梅雨のセルフコンディショニング

こんにちは!
梅雨ですね・・・
毎日どんよりした天気で気持ちもなかなか晴れない日が続いています。

いろいろなスポーツはシーズン中、または夏のシーズンがはじまる前ということで、
この時期をいかに乗り切るかということが重要です!
夏になると急に暑くなり、夏バテなどにも注意しなければならないので、
この時期に注意しなければならないこと・・・それは、

【暑さに少しずつ慣れること(馴化=じゅんか)】です!

これから急に暑くなると、一気に夏バテしてしまいます。
そして熱中症も・・・ということになってしまいます。
この時期からエアコンフル稼働にしてしまうと、
暑さに慣れるための機能がなかなか働かないため、
馴化(じゅんか)できないことがあります。
エアコンをうまく使って暑さに慣れましょう。

少しの工夫でできることなのですが、
なかなか「自分で」コンディションを保つというのは難しいです・・・。

アスリートが少しでもセルフコンディショニングできるよう、
指導することもトレーナーの大きな仕事なのです!

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